Mint mindenhol, oldalunkon is foglalkozunk azzal, hogy itt van a nyár. Rengeteg a cikk a különböző strandokról, de most felhívnánk mindenki figyelmét a vízivás fontosságára is!
Nem lehet az ivást fél vállról venni! Ez az emberi szervezet számára az egyik legalapvetőbb szükséglet, aminek a hiányakor fellépő tünetek első stádiumába tartozik a teljesítmény romlása. Ez főleg azoknak fontos, akik dolgoznak vagy sportolnak – a vízpótlás elengedhetetlen. Nyáron egyébként is izzadunk, és az így elvesztett folyadék pótlásával nem szabad szerénykedni, hiszen ebben az esetben a saját egészségünkkel játszunk.
Akkor is elengedhetetlen az ivás, ha éppen külföldön vagy belföldön vagyunk (a lényeg az, hogy nem otthon), hiszen a szervezetünk érdekében itt is pótolnunk kell a folyadékot, viszont ezt a hely ismeretének hiányában jóval nehezebb kivitelezni. Ezért mindenkinek azt ajánljuk, hogy az út előtt pakoljon magának kellő mennyiségű folyadékot!
Ez lehet több is, mint amire az adott pillanatban szükségünk van, hiszen a fölösleg később is jól jöhet és jobb biztosra menni. A kellő mennyiségű napi folyadék átlagosan úgy 2-2,5 liter folyadék között mozog, megerőltetőbb tevékenység végzése közben pedig a szükséglet elérheti a 3-4 litert is. A fiatalokra és az idősebbekre mindenképpen oda kell figyelnünk, mivel ők kevésbé érzik a szomjúságot, ezért pedig kötelességünk segíteni nekik a kiszáradás elkerülésében.
| Utazási Tipp |
| Mert utazni jó! |
Ahogy folyamatosan öregszünk, a szervezetünk úgy tartalmaz folyamatosan kevesebb vizet, és ezt mi sem mutatja jobban, minthogy egy csecsemő teste 80%-nyi vizet tartalmaz, egy felnőtté 65-70%-ot egy idős emberé pedig már csak 50%-ot. A kiszáradás tünetei közé tartozik a fejfájás, az izomgörcsök, a fizikai és szellemi teljesítőképesség csökkenése, a fogyókúrák hatékonytalansága (ez mondjuk alkat függő).
Facebook Oldalunk
Facebook Csoportunk